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站長們要有好的作息時間和身體才行
   點擊數:198  更新時間:2013-7-1 20:39:13
  因為離提親的日子也不遠了,Winter平時鍛煉身體的時間也不是很多,能做的就只能把作息時間調整好,不能到時候病怏怏的丟人,本來想拿高中生的作息時間當參考,發現他們那高考精神只有小年輕才能熬得住,然后翻閱大量資料最后總結了一下,拿出來和大家分享:
  首先要保證充足的睡眠時間,正常是7到9小時左右,中午的午休不超過半小時;然后要有一個良好的睡眠習慣,就是最好不要在床上工作和學習,這樣久而久之能讓你下不來;最后是要早睡早起,讓眼睛睜開的時候保持最旺盛的精神。
  6:00-6:30
  起床看網站情況,不知道為什么,每一次告訴自己要正常作息都是6點不知不覺醒了,然后就起來也不想睡了;
  6:30-7:00
  喝一杯水上廁所,感覺不喝一杯水欲望不夠強烈;
  7:30-8:30
  洗漱-吃飯-上班,路途一站路,所以感覺正好吃點東西走走有助消化;
  8:30-11:30
  工作,早上的狀態是最好的,做一些效果短平快的事情。
  11:30-1:00
  吃飯-小憩,吃好就午休對消化不好,所以中間可以漫步十五分鐘;
  1:00-5:30
  工作,搞網站這種事,開始了就不想停,所以當自己還有意識的時候就不停喝水逼自己上廁所緩解工作疲勞;
  5:30-7:00
  回家-吃飯,疲勞一天會有種很想大吃一頓的沖動,這時候一定要控制!
  7:00-9:00
  學習總結,決定成敗的關鍵兩小時;
  9:00-10:00
  跑步,在鍛煉身體的同時,也許汗流滿面、身疲力盡能讓你從另外一個角度思考生活中的事情。
  10:00-10:30
  看電影,找個微電影看看,短而精湛的片段既可以放松一下,也能吸取一些道理。
  10:30-11:00
  洗澡睡覺,運動之后洗個熱水澡進入睡眠會非常快。
  不知道能堅持多久。

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